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喜欢文字,热爱生活,爱好拍摄、养花、烹饪。喜欢热闹更偏爱独处。(本人暂不加入任何圈子,感谢各位圈主朋友了!)

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原汁原味(6)  

2014-03-17 13:49:02|  分类: DIY果蔬汁 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       原汁原味(6) - 牧羊 - 牧羊的博客

       早上起来吃上一顿美味而营养的早餐,是关爱自己的开始。休息在家的日子,每天都想着法子做早餐,除了淀粉类食物外,最重要的就是蛋白质和维生素了。这两天天气转暖,冰箱里放了几天的甜椒一直没有吃,就尝试着做了一款甜椒豆浆,不加温,直接喝。

                            食材:甜椒一个半,煮熟的黄豆一小碗。

                      制作:1、将甜椒切成适当大小的条状。

                                 2、盖上排汁口胶塞,将甜椒放入榨汁。

                                 3、在已榨的甜椒汁里放入煮熟的黄豆。(怕太稠加入一杯纯净水)

                                 4、运转机器,使所有食材充分混合。

                     营养成分:蛋白质、脂肪、维生素E、维生素C、β-胡萝卜素。

       甜椒是非常适合生吃的蔬菜,含丰富的维他命C和胡萝卜素,为强抗氧化剂,可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多,所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果,所以较适合生吃。甜椒还可以解热 镇痛 防癌 增加食欲 帮且消化 降脂 减肥。

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