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喜欢文字,热爱生活,爱好拍摄、养花、烹饪。喜欢热闹更偏爱独处。(本人暂不加入任何圈子,感谢各位圈主朋友了!)

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原汁原味(3)  

2014-02-20 10:20:29|  分类: DIY果蔬汁 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       雪后的气温迅速回升,今天又是个晴朗的天气。早上起来感觉一夜睡眠尚可,休息之后受伤的脚似乎也舒缓了许多,没那么肿胀了。厌倦了一成不变的早餐,用原汁机学做了一款营养丰富的豆乳。
       所谓的豆乳就是黄豆于牛奶混合后添加核桃、杏仁、松子等坚果类食材或黑芝麻、麦片、红豆、香蕉、地瓜等材料做成的果汁。
       食材:牛奶2瓶,煮熟的黄豆一小碗,榛子一把,麦片3勺子。(3人的份量)

        制作:1、将煮熟的黄豆和牛奶混合在一起。
                   2、盖上排汁口胶塞,将黄豆、牛奶、坚果、麦片放进原汁机里。
                   3、运转机器,使所有食材充分混合。
                   4、将排出来的豆渣再次榨汁,味道会更醇香。

        营养成分:蛋白质、脂肪、钾、维生素B、维生素E。
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